第六十三卷 紫金御龍?jiān)E （拳法）（第2頁(yè)）

隨曲就伸則要求修煉者在與對(duì)手的接觸中，能夠靈活地適應(yīng)對(duì)方的力量和動(dòng)作。如同竹子在風(fēng)中彎曲而不折斷，修煉者要在戰(zhàn)斗中根據(jù)對(duì)手的力量和節(jié)奏，靈活地調(diào)整自己的身體姿態(tài)和拳法動(dòng)作，使自己始終處于有利的位置。為了達(dá)到這種境界，修煉者需要進(jìn)行大量的對(duì)抗性訓(xùn)練，與不同風(fēng)格和實(shí)力的對(duì)手進(jìn)行切磋，積累豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。

“洞察先機(jī)心有譜，隨機(jī)應(yīng)變顯神通”，在戰(zhàn)斗中，洞察力和應(yīng)變能力是決定勝負(fù)的關(guān)鍵因素之一。修煉者要時(shí)刻保持敏銳的觀察力，注意對(duì)手的眼神、動(dòng)作、呼吸等細(xì)微變化，提前預(yù)判對(duì)手的攻擊意圖。通過(guò)對(duì)對(duì)手的習(xí)慣動(dòng)作、攻擊模式的分析，在心中制定相應(yīng)的應(yīng)對(duì)策略，做到心有譜。

然而，戰(zhàn)斗的局勢(shì)往往瞬息萬(wàn)變，僅僅有預(yù)先的計(jì)劃是不夠的。修煉者還需要具備隨機(jī)應(yīng)變的能力，能夠根據(jù)實(shí)際情況迅速調(diào)整自己的戰(zhàn)術(shù)和動(dòng)作。這需要修煉者在長(zhǎng)期的修煉和實(shí)戰(zhàn)中培養(yǎng)出快速的反應(yīng)能力和果斷的決策能力。

在修煉過(guò)程中，修煉者可以通過(guò)觀看高手的對(duì)戰(zhàn)視頻、分析經(jīng)典的戰(zhàn)斗案例等方式，提高自己的洞察力和戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)。同時(shí)，不斷反思自己在實(shí)戰(zhàn)中的表現(xiàn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，逐步提升自己的應(yīng)變能力。

在實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用中，龍游四海步輕盈一式適合用于與靈活多變的對(duì)手對(duì)抗。修煉者通過(guò)飄忽的身形和迷離的拳影，讓對(duì)手難以捉摸自己的攻擊方向和節(jié)奏，從而掌握戰(zhàn)斗的主動(dòng)權(quán)。同時(shí)，以柔克剛和隨機(jī)應(yīng)變的策略，能夠有效地應(yīng)對(duì)對(duì)手的各種攻擊，尋找反擊的機(jī)會(huì)，最終取得勝利。

第三式：龍盤(pán)虎踞守如山

口訣：龍盤(pán)虎踞拳勢(shì)沉，堅(jiān)守如山鎮(zhèn)敵魂。

雙臂環(huán)抱金鐘罩，雙腿蹲踞鐵壁存。

以靜制動(dòng)觀其變，后發(fā)先至破敵昏。

沉穩(wěn)堅(jiān)毅心無(wú)畏，固若金湯守國(guó)門(mén)。

詳解：

“龍盤(pán)虎踞拳勢(shì)沉，堅(jiān)守如山鎮(zhèn)敵魂”，這一式的起始，強(qiáng)調(diào)了拳勢(shì)的沉穩(wěn)和凝重，仿佛巨龍盤(pán)踞、猛虎蹲踞，散發(fā)出一種不可撼動(dòng)的威嚴(yán)。這種拳勢(shì)的形成并非僅僅依靠外在的姿勢(shì)，更源自于修煉者內(nèi)心的堅(jiān)定和沉穩(wěn)。修煉者在修煉之初，需先培養(yǎng)內(nèi)心的定力，通過(guò)冥想、靜坐等方式，排除雜念，使心境達(dá)到平和、安寧的狀態(tài)。只有內(nèi)心沉穩(wěn)，才能在拳法施展時(shí)，將力量凝聚而不分散，形成沉重如山的拳勢(shì)。

在姿勢(shì)的訓(xùn)練上，修煉者要注意身體的重心下沉，雙腳扎實(shí)地站立于地面，如同生根一般。腰部微微扭轉(zhuǎn)，帶動(dòng)上半身的力量，使每一次出拳都蘊(yùn)含著腰部的旋轉(zhuǎn)之力。同時(shí)，肩部放松，手臂自然下垂，保持一種蓄勢(shì)待發(fā)的姿態(tài)。

“雙臂環(huán)抱金鐘罩，雙腿蹲踞鐵壁存”，雙臂環(huán)抱的姿勢(shì)猶如金鐘罩體，能夠有效地保護(hù)身體的要害部位。修煉者在練習(xí)時(shí)，要注意雙臂的位置和力度，既要保持一定的緊張度以防御敵人的攻擊，又要保持靈活性，以便在瞬間轉(zhuǎn)換為攻擊動(dòng)作。雙腿蹲踞則要求膝蓋微微彎曲，重心降低，形成穩(wěn)固的支撐。通過(guò)長(zhǎng)期的蹲馬步、深蹲等訓(xùn)練，增強(qiáng)腿部的力量和耐力，使雙腿如同鐵壁一般，能夠承受敵人的沖擊而不倒。

為了達(dá)到雙臂和雙腿的完美配合，修煉者可以進(jìn)行一些針對(duì)性的訓(xùn)練，如在雙臂環(huán)抱的狀態(tài)下，進(jìn)行腿部的移動(dòng)和轉(zhuǎn)身練習(xí)，感受身體的協(xié)調(diào)與平衡。同時(shí)，利用沙袋、木人樁等工具，模擬敵人的攻擊，練習(xí)雙臂的防御和反擊動(dòng)作。

“以靜制動(dòng)觀其變，后發(fā)先至破敵昏”，以靜制動(dòng)是這一式的核心戰(zhàn)術(shù)理念。在戰(zhàn)斗中，修煉者要保持冷靜和沉著，不被敵人的挑釁和攻擊所激怒，而是耐心地觀察敵人的動(dòng)作和破綻。通過(guò)對(duì)敵人攻擊節(jié)奏和力度的判斷，準(zhǔn)確地預(yù)測(cè)其下一步的動(dòng)作，從而做出相應(yīng)的防御和反擊。

后發(fā)先至則要求修煉者在敵人攻擊的瞬間，迅速做出反應(yīng)，利用敵人的力量和慣性，給予其致命的一擊。這需要修煉者具備敏銳的洞察力、快速的反應(yīng)能力和精準(zhǔn)的判斷力。為了培養(yǎng)這些能力，修煉者可以進(jìn)行一些反應(yīng)速度的訓(xùn)練，如躲避飛來(lái)的物體、接住快速掉落的物品等。同時(shí)，通過(guò)與不同風(fēng)格的對(duì)手進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演練，積累經(jīng)驗(yàn)，提高在實(shí)際戰(zhàn)斗中的應(yīng)對(duì)能力。

“沉穩(wěn)堅(jiān)毅心無(wú)畏，固若金湯守國(guó)門(mén)”，修煉者的內(nèi)心狀態(tài)在這一式中起著至關(guān)重要的作用。沉穩(wěn)堅(jiān)毅的心態(tài)能夠讓修煉者在面對(duì)強(qiáng)大的敵人和壓力時(shí)，保持冷靜和自信，不被恐懼和猶豫所左右。為了培養(yǎng)這種心態(tài)，修煉者需要不斷地挑戰(zhàn)自己的極限，克服內(nèi)心的恐懼和不安。可以通過(guò)參加一些高難度的訓(xùn)練和比賽，逐漸增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)。

在實(shí)際戰(zhàn)斗中，龍盤(pán)虎踞守如山一式主要用于防御和反擊。當(dāng)面對(duì)敵人的強(qiáng)攻時(shí)，修煉者以沉穩(wěn)的拳勢(shì)和堅(jiān)固的防守姿勢(shì)，抵擋住敵人的攻擊。同時(shí)，觀察敵人的破綻，等待時(shí)機(jī)成熟，以迅猛的反擊給予敵人以致命的打擊。在團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)斗中，這一式也可以作為防守的核心，為隊(duì)友提供堅(jiān)實(shí)的后盾，保障整個(gè)戰(zhàn)斗的穩(wěn)定性。

總之，這一式的修煉需要修煉者在內(nèi)心、姿勢(shì)、戰(zhàn)術(shù)和心態(tài)等多個(gè)方面進(jìn)行長(zhǎng)期的努力和磨練。只有通過(guò)不斷地實(shí)踐和總結(jié)，才能真正掌握龍盤(pán)虎踞守如山的精髓，成為一名出色的拳法高手。

第四式：龍躍高峰攻如電

口訣：龍躍高峰拳若雷，攻擊迅猛電光追。

身如彈簧彈千丈，拳似流星破九陲。

一往無(wú)前氣勢(shì)猛，速戰(zhàn)速?zèng)Q戰(zhàn)機(jī)窺。

勇攀巔峰心無(wú)懼，制敵先機(jī)凱旋歸。

詳解：

“龍躍高峰拳若雷，攻擊迅猛電光追”，此句描繪了拳法如雷霆般威猛，攻擊速度如同電光般迅速。要達(dá)到這樣的境界，修煉者首先要注重力量的爆發(fā)訓(xùn)練。通過(guò)高強(qiáng)度的負(fù)重訓(xùn)練，如杠鈴深蹲、臥推等，增強(qiáng)肌肉的力量和爆發(fā)力。同時(shí)，結(jié)合爆發(fā)力專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，如跳躍沖拳、快速俯臥撐等，將瞬間爆發(fā)的力量有效地運(yùn)用到拳法中。

在發(fā)力的瞬間，要學(xué)會(huì)調(diào)動(dòng)全身的肌肉群，從腿部的蹬地、腰部的扭轉(zhuǎn)，到肩部的伸展和手臂的出擊，形成一個(gè)連貫的力量傳導(dǎo)鏈。通過(guò)反復(fù)的練習(xí)，使這種力量爆發(fā)成為一種本能反應(yīng)，從而在出拳時(shí)能夠產(chǎn)生強(qiáng)大的沖擊力。

“身如彈簧彈千丈，拳似流星破九陲”，身如彈簧意味著身體具備極強(qiáng)的彈性和柔韌性，能夠在瞬間積蓄力量并迅速釋放。修煉者需要進(jìn)行大量的柔韌性訓(xùn)練，包括瑜伽、拉伸等，使身體的關(guān)節(jié)和肌肉能夠靈活伸展和收縮。同時(shí)，通過(guò)模擬彈簧的動(dòng)作，進(jìn)行跳躍、彈起等練習(xí)，培養(yǎng)身體的彈性和爆發(fā)力。

拳似流星則強(qiáng)調(diào)了出拳的速度和準(zhǔn)確性。為了提高出拳速度，可以進(jìn)行快速空擊、擊打速度球等訓(xùn)練，不斷提高手臂的揮動(dòng)速度和反應(yīng)能力。在追求速度的同時(shí)，也要注重拳法的準(zhǔn)確性，通過(guò)定點(diǎn)擊打、移動(dòng)目標(biāo)擊打等練習(xí)，確保每一拳都能準(zhǔn)確地命中目標(biāo)。