第六十三卷 紫金御龍訣 （拳法）（第1頁）

第一式：龍拳初現(xiàn)震八方

口訣：紫金龍拳初顯威，剛猛之勢破云歸。

拳風(fēng)呼嘯驚天地，力貫千鈞震岳巍。

動靜結(jié)合身法妙，收發(fā)自如氣勢飛。

心定神閑根基穩(wěn)，勤修苦練入門扉。

詳解：

“紫金龍拳初顯威，剛猛之勢破云歸”，這一式是《紫金御龍訣》拳法的開篇，象征著拳法力量的初步覺醒。當(dāng)修煉者開始施展這一式時，猶如沉睡的巨龍初醒，散發(fā)著威嚴(yán)的氣息。剛猛，是這一式的核心特點，它要求修煉者在出拳的瞬間，將全身的肌肉力量瞬間爆發(fā)，如同炮彈一般迅猛而有力。這種力量并非單純的肌肉收縮，而是源自于身體內(nèi)部的核心肌群，包括腰腹、背部和腿部的協(xié)同發(fā)力。為了達(dá)到這種效果，修煉者需要進(jìn)行一系列的基礎(chǔ)力量訓(xùn)練。

首先，深蹲是必不可少的練習(xí)。雙腳與肩同寬，緩慢下蹲，直到大腿與地面平行，然后再用力站起。這個動作不僅能夠鍛煉腿部的肌肉力量，還能增強(qiáng)腰部的穩(wěn)定性。在進(jìn)行深蹲時，要注意保持呼吸均勻，動作規(guī)范，逐漸增加重量和次數(shù)。除了深蹲，臥推也是增強(qiáng)上肢力量的重要訓(xùn)練。平躺在臥推凳上，雙手握住杠鈴，向上推起，感受胸部和手臂肌肉的收縮。通過不斷增加杠鈴的重量，可以有效地提高上肢的爆發(fā)力。

在掌握了基本的力量訓(xùn)練方法后，修煉者需要將這些力量轉(zhuǎn)化為實際的拳法威力。在出拳時，身體微微扭轉(zhuǎn)，將力量從腳底通過腿部、腰部傳遞到手臂，最后集中在拳頭上。同時，要注意保持身體的平衡和穩(wěn)定，避免因力量過大而失去重心。為了更好地感受力量的傳遞，修煉者可以在出拳時大聲呼喊，將內(nèi)心的氣勢和力量一同釋放出來。

“拳風(fēng)呼嘯驚天地，力貫千鈞震岳巍”，此句描繪了出拳時所產(chǎn)生的強(qiáng)大拳風(fēng)和震撼力量。要達(dá)到拳風(fēng)呼嘯的效果，修煉者需要注重出拳的速度和力度。速度是力量的倍增器，只有快速出拳，才能在瞬間產(chǎn)生強(qiáng)大的沖擊力。為了提高出拳速度，修煉者可以進(jìn)行快速出拳的專項訓(xùn)練，如在短時間內(nèi)連續(xù)出拳，不斷挑戰(zhàn)自己的速度極限。同時，配合爆發(fā)力的訓(xùn)練，如使用啞鈴進(jìn)行快速的拳擊動作，增強(qiáng)手臂的肌肉反應(yīng)速度。

力貫千鈞則要求修煉者將力量深深地滲透到目標(biāo)內(nèi)部。這不僅需要強(qiáng)大的肌肉力量，還需要對拳法技巧的精確掌握。在出拳時，要保持拳頭的握緊，手腕的挺直，避免力量的分散。同時，要注意攻擊的目標(biāo)點，如敵人的要害部位，以達(dá)到一擊必殺的效果。為了更好地掌握攻擊的準(zhǔn)確性，修煉者可以進(jìn)行定點打擊的訓(xùn)練，如在墻上掛上目標(biāo)物，不斷練習(xí)出拳的準(zhǔn)確性和力量滲透。

“動靜結(jié)合身法妙，收發(fā)自如氣勢飛”，在拳法中，身法的靈活運用至關(guān)重要。動靜結(jié)合意味著修煉者要能夠在瞬間從靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榭焖僖苿樱蛘邚目焖僖苿铀查g靜止，以迷惑敵人，創(chuàng)造出攻擊的機(jī)會。為了實現(xiàn)動靜結(jié)合的身法，修煉者需要進(jìn)行多種訓(xùn)練，如跳繩、短跑沖刺、急停轉(zhuǎn)身等。跳繩可以提高腳步的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，短跑沖刺和急停轉(zhuǎn)身則可以鍛煉快速加速和減速的能力。

在戰(zhàn)斗中，身法的靈活能夠讓修煉者迅速躲避敵人的攻擊，并在瞬間找到敵人的破綻進(jìn)行反擊。同時，收發(fā)自如的氣勢也是關(guān)鍵。在出拳時，要展現(xiàn)出強(qiáng)大的自信和決心，讓敵人感受到無法抗拒的壓力。而在收拳時，要迅速調(diào)整姿態(tài)，準(zhǔn)備下一次的攻擊或防御，保持連續(xù)的戰(zhàn)斗節(jié)奏。

“心定神閑根基穩(wěn)，勤修苦練入門扉”，修煉拳法，內(nèi)心的穩(wěn)定是基礎(chǔ)。心定神閑要求修煉者在面對任何情況時都能保持冷靜和專注，不被外界的干擾所影響。通過冥想、深呼吸等方式，修煉者可以鍛煉自己的心理素質(zhì)，提高專注力和應(yīng)對壓力的能力。同時，要認(rèn)識到拳法的修煉是一個長期而艱苦的過程，只有通過勤修苦練，不斷地重復(fù)動作，磨練技巧，才能真正踏入《紫金御龍訣》的大門。

在日常修煉中，修煉者要制定合理的訓(xùn)練計劃，每天堅持進(jìn)行一定時間的練習(xí)。同時，要注重對每一個動作的細(xì)節(jié)把握，不斷糾正錯誤，提高動作的規(guī)范性和有效性。與其他修煉者進(jìn)行交流和切磋也是必不可少的，通過相互學(xué)習(xí)和借鑒，可以更快地提高自己的拳法水平。

在實戰(zhàn)應(yīng)用中，龍拳初現(xiàn)震八方一式通常作為開場的威懾手段。修煉者以剛猛有力的拳法和強(qiáng)大的氣勢，向敵人展示自己的實力，給敵人造成心理上的壓力。同時，通過快速的出拳和靈活的身法，試探敵人的防御和反應(yīng)能力，為后續(xù)的攻擊創(chuàng)造條件。但要注意，在使用這一式時，要避免過度暴露自己的破綻，保持警惕，隨時準(zhǔn)備應(yīng)對敵人的反擊。

隨著修煉的深入，修煉者會逐漸發(fā)現(xiàn)這一式不僅僅是簡單的力量和速度的體現(xiàn)，更是內(nèi)心意志和身體素質(zhì)的綜合展現(xiàn)。通過不斷地修煉和實踐，修煉者能夠?qū)⑦@一式的威力發(fā)揮到極致，為后續(xù)更高深的拳法修煉打下堅實的基礎(chǔ)。

第二式：龍游四海步輕盈

口訣：龍游拳法意無窮，四海逍遙步似風(fēng)。

身形飄忽蹤難覓，拳影迷離勢未窮。

以柔克剛巧化解，隨曲就伸妙應(yīng)攻。

洞察先機(jī)心有譜，隨機(jī)應(yīng)變顯神通。

詳解：

“龍游拳法意無窮，四海逍遙步似風(fēng)”，此句描繪了這一式拳法的意境和身法特點。龍游四海，象征著自由、靈動和無拘無束，意味著拳法的施展不受限于固定的形式和套路，充滿了變化和創(chuàng)新。步似風(fēng)，則強(qiáng)調(diào)了身法的輕盈和迅速，如同微風(fēng)拂過，讓人難以捉摸。

要達(dá)到這種逍遙如風(fēng)的身法，修煉者需要進(jìn)行一系列的專門訓(xùn)練。首先是基礎(chǔ)的步法練習(xí)，如滑步、側(cè)步、墊步等。這些步法的熟練掌握是實現(xiàn)靈活移動的基礎(chǔ)。在練習(xí)時，要注重腳步的輕盈和靈活，減少落地時的聲音和震動，仿佛在水面上行走一般。

除了基礎(chǔ)步法，還需要進(jìn)行綜合性的身法訓(xùn)練。例如，在布滿障礙物的場地中進(jìn)行穿梭練習(xí)，提高在復(fù)雜環(huán)境下快速移動的能力?；蛘哌M(jìn)行多人對抗的模擬訓(xùn)練，在與對手的交互中鍛煉身法的應(yīng)變能力。同時，結(jié)合呼吸的控制，使呼吸與身法的移動相協(xié)調(diào)，進(jìn)一步提高身體的協(xié)調(diào)性和耐力。

“身形飄忽蹤難覓，拳影迷離勢未窮”，身形的飄忽不定和拳影的迷離變化是這一式的核心要點之一。為了實現(xiàn)身形的飄忽，修煉者需要學(xué)會運用身體的重心轉(zhuǎn)移和假動作來迷惑對手。通過快速的重心移動，讓身體在瞬間改變方向和位置，使對手難以預(yù)測攻擊的來源。同時，配合各種假動作，如虛晃的拳招、晃動的身體姿態(tài)等，進(jìn)一步增加對手的判斷難度。

拳影的迷離則要求修煉者在出拳時具備多樣化的攻擊角度和節(jié)奏變化?？梢酝ㄟ^組合拳的練習(xí)，將直拳、勾拳、擺拳等不同類型的拳法以不同的順序和節(jié)奏打出，讓對手難以捉摸拳法的規(guī)律。此外，利用身體的轉(zhuǎn)動和腰部的力量，增加出拳的力量和速度，使拳影更加迅猛和凌厲。

“以柔克剛巧化解，隨曲就伸妙應(yīng)攻”，以柔克剛是中國傳統(tǒng)武術(shù)中的重要理念，在這一式中也得到了充分體現(xiàn)。當(dāng)面對對手強(qiáng)大的攻擊時，修煉者不應(yīng)盲目地硬抗，而是要學(xué)會巧妙地化解對方的力量。通過順應(yīng)對手的攻擊方向進(jìn)行引導(dǎo)和偏轉(zhuǎn)，將其力量化解于無形。同時，利用對手攻擊后的破綻，進(jìn)行迅速的反擊。

隨曲就伸則要求修煉者在與對手的接觸中，能夠靈活地適應(yīng)對方的力量和動作。如同竹子在風(fēng)中彎曲而不折斷，修煉者要在戰(zhàn)斗中根據(jù)對手的力量和節(jié)奏，靈活地調(diào)整自己的身體姿態(tài)和拳法動作，使自己始終處于有利的位置。為了達(dá)到這種境界，修煉者需要進(jìn)行大量的對抗性訓(xùn)練，與不同風(fēng)格和實力的對手進(jìn)行切磋，積累豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗。