第1562章 別人減肥，我增重?。ǖ?頁）

熟悉吳明軒的人就很清楚，在一些原則問題上他是誰的面子都不給，絕對不會因為你跟我睡過是有哪方面的關系就對你通融，沒有任何底線，還真不是。

熱巴現(xiàn)在最重要的資源就是蜘蛛女，但想要演好蜘蛛女，對本身體能身體素質的要求可不低，雖然吳明軒也有注意到熱巴最近是越來越瘦了，但沒想到會瘦成這樣，已經(jīng)是亮起了紅燈，瘦的不太健康了，這可不是什么好事。

至于說唐嫣，老問題了，她以前為了瘦下來長期保持在一個偏瘦的體形，是做過胃袋切除手術的，雖然沒有網(wǎng)傳的半個胃那么夸張，但也差不多是有切除三分之一，所以食量很小，而且是有相當嚴重的胃病，吳明軒平時都不敢對她太狠，怕玩斷了頭發(fā)。

濱邊美波是增重班里面最年輕最小的那個，原本是打算找長澤雅美參賽的，甚至一開始都分好組了，不過長澤雅美的整體表現(xiàn)跟狀態(tài)很一般，并不是很適合浪姐這檔節(jié)目，所以吳明軒最終是選擇的現(xiàn)在已經(jīng)徹底長開，越來越水嫩漂亮的濱邊美波。

年紀雖然小了點，但現(xiàn)在的濱邊美波身材顏值是真的很頂，絕對算得上是日娯圈未來十年的顏值天花板，考慮到培養(yǎng)人才等因素，最終是選了她這個現(xiàn)如今才20歲的美少女拿外卡參賽，對外宣稱是長澤雅美意外受傷，由濱邊美波臨時替換。

也正因為是突然空降過來的，

本身沒這方面準備，所以現(xiàn)如今是以拍戲為主的濱邊美波也有太過偏瘦體脂不達標的問題，一來就被下放到了增重組。

公關失敗的古麗加娜提也只能是跟熱巴實話實說，她手底下現(xiàn)在主要就是她妹妹娜扎跟熱巴、哈妮克孜三個藝人，別看人數(shù)少，但她們的份量很重，兩個現(xiàn)役前五的超一線女星，一個新生代顏值人氣實力并重的全能偶像，妥妥的圈內有數(shù)的大經(jīng)紀人。

娜扎這邊因為是寬松組所以訓練時間很短，上午兩小時，下午三小時，晚上什么安排都沒有，可以說是相當?shù)淖杂煞鹣担衔?1點就提前結束了上午的所有訓練，下午要2點左右才會開始，等于說她們這組中午休息時間除了午飯外，甚至還能偷偷睡個午覺。

每天有午覺睡，這對于其他的練習生來說完全就是不敢想象的一件事，不少姐姐現(xiàn)在是真有些羨慕起來，覺得寬松組是真的很不錯。

已經(jīng)完成上午訓練跑到增重班過來探班的古力娜扎，在看到熱巴她們的訓練課程后一臉大失所望道：“原來是這樣訓練的啊，我還以為增重組就是吃吃吃呢。”

“怎么可能，吃還是很重要的，七分靠吃，三分靠練，不過因為我們食量平時不是很大，所以是一步一步的來，吃會兒，練會兒，而且主要是練一些肌肉出來，提高我們的肌肉仟維，控制整體的體脂率，又不是要吃成個大胖子?！?/p>

看著過來探班看熱鬧的娜扎，迪麗熱巴是沒好氣的解釋起來，然后是繼續(xù)練了起來，早知道是有這事，之前就不用天天餓肚子想方設法減肥瘦身了，你當減下來真有那么容易？

諸葛大力已經(jīng)是給增重組準備了新的食譜：

早餐：一個麥辣雞漢堡、兩個煮蛋（或西式煎蛋火腿）、一個玉米（三明治）、一杯暖暖的抹茶味奶茶（豆?jié){）。

上午加餐：一把核桃仁、一把松子、一個玉米、一杯暖暖的咖啡。

午餐：兩條鲅魚、一個咸鴨蛋、一盤油煎年糕（或者煎餅之類的粗娘）、一罐咖啡。

下午加餐：油煎年糕之類的粗糧、幾袋零食（雞脖、豆卷、小香腸、鳳爪、牛肉條等）。

下午再次加餐：幾袋高熱量零食、一個玉米、一盒純奶。

晚餐：同樣是以高熱量食物為主，主打西餐，牛排、意面跟一些西式的煎烤小食。

簡單來說白天就是各種吃，但以高熱量易消化的食物為主，主要很多已經(jīng)養(yǎng)成習慣一次性吃不了太多東西，而且不能亂吃，不然沒辦法在短時間內健康的增重，把身體調整好。

晚餐很重要，不能太容易消化，不然肉長不起來，反正這食譜不少女明星看的是頭皮發(fā)麻，份量實在是太多了，唐嫣現(xiàn)在是臉色都變了，天知道她能不能吃完。

不過接受不了不愿意又有什么辦法？

這可是主人爸爸的任務，所以一群因為體脂率等身體基礎數(shù)據(jù)暫時不合格的姐姐們，只能是在增重班老老實實接受起了特別培訓，是盡可能的爭取在第一輪公演競拍曲目前達標，不然后面就真的是麻煩大了，說不定是一公就會被直接墊底淘汰掉。

很快就這樣訓練了三天，再次踩上專業(yè)體脂秤的迪麗熱巴，身體數(shù)據(jù)確實是出現(xiàn)了明顯的變化，bi現(xiàn)在是172，體脂率是173，骨骼重量195公斤，這幾項關鍵數(shù)據(jù)依然是處于偏低水平，不過比之前肯定是健康正常了不少。

“肌肉量是36公斤，按熱巴你的身高跟基數(shù)來說，38公斤的肌肉量算是一個相對合理的水平，所以最后綜合得分71分，目前的身體年齡是27歲，爭取進入25歲之內，達到80分的及格分……”

雖然60分就算是及格了，不過現(xiàn)在是選浪姐，是選女團愛豆，你要沒有足夠的身體素質跟身體條件你怎么能浪的起來？

所以80分才是及格分，畢竟迪麗熱巴她們本身年紀就不大，60分基本上是身體年齡35歲的中年人的平均分，肯定不能這樣低要求。