太極神龜吐納法（第7頁(yè)）

卷四：應(yīng)合節(jié)氣（十二氣篇續(xù)）

第十九篇：春分篇·調(diào)衡陰陽(yáng)定剛?cè)幔ㄋ鸺葷?jì)）

（晝夜均分，陰陽(yáng)平衡）

春分判渾天，陰陽(yáng)半懸權(quán)。神龜守中正，吐納調(diào)勻綿。

左右平伸手，如衡定河山。吸清注左脈（陽(yáng)升），呼濁降右川（陰藏）。

心神止中道，身如定坤乾。息息歸中和，龜息自然添。

如龜伏磐石，八風(fēng)難撼根。

（養(yǎng)生注：春分陰陽(yáng)平均，吐納貴平穩(wěn)中和，使氣機(jī)不偏。）

（左右脈注：意念想象氣分左右，導(dǎo)引氣息在身體兩側(cè)平衡循環(huán)。）

第二十篇：清明篇·宣肺清腸降濁煙（姤卦陰漸長(zhǎng)）

（天氣澄明，吐故納新）

清明氣清朗，天高日晶明。神龜滌腸胃，肺金主令行。

鼻吸清明風(fēng)，穿透十二樓（咽喉）。沉貫三焦腑，蕩滌胸膈愁。

緩呼下至腹，透腸濁滯流。大腸蠕動(dòng)順，魄門(mén)濁氣休。

如龜食新露，身潔如鏡明。吐納凈腑器，濁降清陽(yáng)升。

（六氣注：此節(jié)重在肺與大腸肅降功能，吐納助排濁通腑。）

（三焦注：意念導(dǎo)氣由上焦（胸腔）至中焦（腹部）至下焦（腸臀）降濁。）

第二十一篇：谷雨篇·除風(fēng)散寒走太陽(yáng)（乾卦主燥）

（雨生百谷，風(fēng)溫交加）

谷雨濕兼溫，風(fēng)氣尚留存。神龜運(yùn)太陽(yáng)（膀胱經(jīng)），除濕走陽(yáng)分。

吸氣自踵起（足跟膀胱經(jīng)始），循背后太陽(yáng)。上巔頂入腦，驅(qū)逐風(fēng)寒藏。

呼氣自巔降，自前額走旁，出少陽(yáng)至足（膽經(jīng)），散邪盡無(wú)痕。

如龜曝晴日，甲殼吸暖陽(yáng)。周身微汗透，邪氣自逃遁。

（經(jīng)脈注：重點(diǎn)疏通足太陽(yáng)膀胱經(jīng)（背）及足少陽(yáng)膽經(jīng)（體側(cè)），祛風(fēng)除濕。）

（祛邪注：此吐納有發(fā)汗解表之功，意念導(dǎo)氣循太陽(yáng)、少陽(yáng)路徑走行。）

第二十二篇：立夏篇·養(yǎng)心安神澄離宮（夬卦陽(yáng)盛）

（夏氣開(kāi)張，心火當(dāng)旺）

立夏炎德彰，離明照萬(wàn)方。神龜伏心浪，內(nèi)守一點(diǎn)涼。

掌心護(hù)膻中（心區(qū)），深息長(zhǎng)而緩。納炁似寒泉，注心滌火煩。

呼吐微帶赤（觀想吐濁熱火），化為紫霞光。神守靈臺(tái)定，夏氣自涵芳。