太極神龜吐納法（第5頁）

（卦象注：戌時屬西北乾金，金生水以濟火，吐納使坎離既濟。）

（任督小周天注：意念微導氣自下丹田上升入心，復下降歸腎。自然運行最佳。）

第十二篇：亥時篇·溫養(yǎng)圣胎守靈窟（坤卦純陰）

（夜深入定，純陰涵陽）

亥時定中天，星漢靜無言。神龜蟄深淵，渾淪抱太玄。

息調(diào)如游絲，脈息漸潛淵。神照虛空境（非頑空，乃元神寂照），一念守胎元。

不思善與惡，不辨地與天。恍兮身如寄，惚兮氣自全。

如龜沉海底，萬化自綿綿。待得純陽動，破殼見新天。

（終極注：亥時坤卦，靜極返空，溫養(yǎng)無形圣胎，契合大道生養(yǎng)。）

卷三：應合節(jié)氣（十二氣篇）

第十三篇：冬至篇·一陽來復萌丹根（復卦主氣）

（冬至子半，生發(fā)之始）

冬至陰極深，地底雷微鳴。神龜探陽穴，吐納啟玄扃。

意注關(guān)元海（丹田），溫熱漸滋生。鼻引北風寒，化為暖龍吟。

微微谷道提（內(nèi)縮谷道助陽升），輕循三關(guān)行。達巔頂百會，呼降復沉凝。

如此七返轉(zhuǎn)，真陽動天根。如龜感暖日，龜甲氣騰騰。

（六氣注：冬至“一陽生”，吐納助此微陽順利升發(fā)，如龜探頭。）

（炁穴注：意念專注下丹田一點溫熱，引陽氣循督脈上升。）

第十四篇：小寒篇·溫煦命門煉元精（臨卦堅冰）

（寒冰刺骨，養(yǎng)藏真火）

小寒凍地堅，神龜守真鉛（腎精）。凝神兩腎間，命門暖意傳。

雙掌搓熾熱，疊按命門關(guān)（脊柱下二腰椎旁）。吸氣透骨髓，驅(qū)寒入丹田。

呼氣緩緩沉，鞏固爐內(nèi)焰。七息守根本，精化炁綿綿。

如龜負堅冰，真火煉汞鉛。

（養(yǎng)生注：寒邪入骨，此吐納以命門真火溫煦全身，防寒痹。）

（命門注：命門為先天元氣之根，此篇集中火力溫通。）

第十五篇：大寒篇·滋腎柔肝養(yǎng)太和（坤卦含春）

（大寒后，生機潛伏）

大寒天地閉，草木暗抽絲。神龜潛九淵，潤木將生奇。

掌心貼后腰，腎俞（命門旁）溫煦之。吸攝東方木（肝膽氣），柔和導歸臍。